STEP by STEP

ここ1ヶ月くらいでしょうか、当ブログに不思議な現象が発生しています。何かと言うと「足がつる」という検索ワードがダントツに多くなっているということ。恐らく「足がつる原因は三つの○○不足？」という記事が検索エンジンに引っ掛かってくれているのだとは思うのですが、みんな足がつっているんだなぁ、と何だか複雑な心境です。健康への関心はとても高いということが伺えますね。こんなことなら、もう少しいろいろ調べて内容の濃い記事にしておけば良かったかも。

とにかく運動不足はいけません。普段使っていない筋肉を急に使うと、負担がかかってしまうわけですから。忙しくてなかなか運動できない方もたくさんいらっしゃるとは思うのですが、毎日10分ストレッチや柔軟体操をするだけでもかなり効果があるのではないでしょうか。以前にご紹介したバランスボールやテレビ体操（朝6:30〜NHK教育）もぜひおすすめです。

とエラそうに言ってはみたものの、私も常に運動不足を感じているんです。プール付きの家があれば毎日泳げるのに・・とか途方もないことを考えながら、仕事や家事に追われる毎日。でも「健康第一」ということを頭の片隅に置いておけば、その時に何を優先させるべきかの判断が自然とつくかもしれません。日々のちょっとした努力で健康でいられるなら、こんなに喜ばしいことはないですものね。・・今、この文章を書きながら自分に言い聞かせている私でした。