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今週のトリビアの泉で、気になる情報を入手しました。「体脂肪を燃焼させるには20分以上の有酸素運動が必要というのはガセ」だというものです。これ、司会のタモリ氏も驚いていましたが、私も驚きましたよ〜。ごく一般的によく知られている健康ネタで、スポーツクラブなどでも「20分以上」という指導が行われていますよね。

実際、体脂肪というのは10秒の運動でも使われるそうなんです。20分以内の運動だと糖分だけが使われて脂肪が燃焼しないというのも、真っ赤な嘘だそうで・・　確かに昔は上記の学説が有名だったらしいのですが、現在では否定されているそうです。

そして今日のネットニュースで目にしたのが「老化に活性酸素は関与していない」というもの。活性酸素はいろいろな病気の元になると言われていますが、細胞の老化とは関連がないという日米共同の研究成果が発表されたのです。こうなると、活性酸素を除去して若返り！のようなサプリメントは、あまり効果がないということになりそう。「活性酸素＝万病の元」説でさえ信憑性が薄れてきますよね・・

インターネット上で情報が氾濫している世の中ですから、正しい情報や本当に自分に必要な情報を見分けることが大変難しくなっています。特に健康ネタに関しては、サイトによって全然違うことが書かれているのが実情。もしかしたらここで紹介した学説もいつか覆されていくのかもしれません。何を信じていいのか分からない世の中ですが、とにかく健康維持は日々の積み重ね。自分のからだとよく相談しながら、バランスの良い生活をしていくことが大切なのでしょうね。